Poti da timpul inapoi!

Nu e vorba despre vreun elixir, dar daca arunci o privire pe sfaturile de mai jos si le dai ascultare, poti sa pari mai tanara, cu cativa ani chiar.


 1. Exercitiile fizice, miscarea  – minus 3-8 ani. Iti intaresti oasele, musculatura si sistemul circulator, cu ajutorul plimbarilor zilnice, de 30 de minute.

2. Prietenia – minus 2-10 ani. Familia, prietenii si toate cunostintele tale cu care esti in relatii bune te ajuta sa dai uitarii stresul.

3. Optimismul – minus 2-8 ani. Buna dispozitie si rasul sanatos intaresc sistemul imunitar.

4. Somnul suficient – minus 1-3 ani. Minimul necesar zilnic este de 7-8 ore de somn.

5.  Consumul de fructe si legume – minus 2 ani. Substantele active ale vegetalelor, mai ales ale celor sub forma de boabe te tin departe de boli.

6. Expunerea la soare cu masura – minus 2 ani. Dermatologii spun ca o ora dimineata si una seara sunt suficiente pentru a avea o piele bronzata. Mai mult timp petrecut la soare iti imbatraneste prematur tenul si, in plus, il pateaza.

7. Ingrijirea danturii – minus 3-4 ani. Scapa de bacteriile daunatoare prin spalarea de trei ori pe zi a dintilor si gingiilor si o data la sase luni, fa o vizita la stomatolog. Dantura sanatoasa confera un ascpect tineresc.


Foto: Hepta

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe unica.ro
Eva.ro
Loading...
Recomandari
Evz.ro
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Sfatul Medicului
Viva.ro
Mai multe din Sănătate
Vă recomandăm: