Fa-ti somnul de frumusete

Opt ore de odihna pe noapte te ajuta sa fii a doua zi mai energica, mai increzatoare in propriile forte si mai atragatoare. Se intampla insa ca tocmai dupa o zi grea somnul se lasa asteptat.
Desi esti franta de oboseala, te invarti in pat mai multe minute inainte sa adormi, iar dimineata te trezesti destul de bosumflata… E clar! N-ai nimerit reteta. Ideal ar fi ca energia sa-ti scada lent si bland, iar momentul in care te intinzi in pat sa fie finalul unui ritual fericit, cu efect regenerator.

“La culcare”: un moment special

Cel mai bine e sa mergi la culcare la aceeasi ora. Astfel organismul se “invata” si va incepe singur sa se pregateasca pentru somn. Daca esti activa peste zi ii dai posibilitatea corpului sa se descarce de adrenalina, si a se va putea odihni in timpul noptii. Dar cel mai important este sa-ti transformi dormitorul intr-un refugiu pasnic si linistit, un fel de sanctuar primitor. Transforma-l intr-un loc placut, intim, unde sa te simti confortabil si “la adapost”. Iata ce ai de facut:

– Alege camera cea mai deparata de intrare drept dormitor. Sa dormi intr-o camera de trecere sau apropiata de intrarea in casa poate fi perturbator pentru somnul tau. Cel putin asa zic chinezii.

– Decongestioneaza-ti dormitorul! Renunta la mobila sau obiectele inutile si tine-l cat mai ordonat cu putinta. Daca esti inconjurata de dezordine, mintea ta va fi incapabila sa se relaxeze.

– Evita sa lucrezi in dormitor, astfel incat sa nu-ti amintesti tot timpul de lucru. Calculatorul sau televizorul n-au ce cauta aici. Se prea poate sa-ti placa sa stai in pat cu laptopul in brate, dar apoi sa nu te miri ca nu te mai ia somnul.

– Sifonierul trebuie sa fie ordonat. Daca il ai in dormitor, tine-l in ordine, si cu usile inchise. Ideal ar fi sa nu ai “pe-afara” nici macar o soseta.

– Patul trebuie asezat astfel incat sa poti vedea usa, in asa fel incat cineva care intra sa nu te poata lua prin surprindere (acesta este un truc feng shui pe care il foloseste foarte multa lume si chiar da rezultate). Patul de mijloc e preferabil celui lipit de perete, dar ai grija sa nu fie pe directia usii, ci perpendicular pe aceasta.

– Evita oglinzile foarte mari. Alege una de dimensiuni reduse si cu forma ovala. Oglinda pe tot peretele sau cea de pe tavan sunt accesorii hot pentru noptile de dragoste, dar sunt obositoare pentru cele in care vrei sa te odihnesti.

– Pernele moi, in culori pastel si de diverse dimensiuni te imbie la somn. Umple una cu plante precum levantica si muscata pentru o odihna aromata.

– Alege lumina blanda, placuta a unei veioze sau a unor aplice. Lumanarile sunt si mai bune, in special cele in compozitia carora intra uleiuri de aromaterapie.

Inainte de a intra in pat…

Te demachezi, te speli pe dinti, dupa care te arunci in pat imediat? S-ar putea sa fie un ritual cam scurt. Daca te incearca insomnia, ofera-ti luxul unei bai prelungite cu sare de baie, petale de trandafir si uleiuri esentiale. Hidroterapia te va ajuta sa scapi de toxinele acumulate de organism in timpul zilei si iti aduce vise placute.

Daca te simti inca tensionata, fa-ti un masaj facial care e bun si pe post de facelifting natural. Sau roaga-l pe iubitul tau sa-ti faca un masaj de relaxare in toata regula. Daca nu peste tot, macar in zona talpilor si e destul ca, prin reflexoterapie, sa te detensionezi la nivelul intregului corp.
Somn usor si vise placute!

Urmăreşte cel mai nou VIDEO incărcat pe unica.ro
Eva.ro
Loading...
Recomandari
Evz.ro
Doctorul Zilei
Glamour
Elle
Sfatul Medicului
Viva.ro
Mai multe din Sănătate
Vă recomandăm: