• Foto
• Video
• Forum
• Intre prietene
• Culinar
• Teste
• Felicitari
• Concursuri
• Horoscop
• Revista Unica
• Street Fashion
• Replica masculina
• Foto gigant

Comentarii (1) Posteaza pe Facebook

Învaţă să slăbeşti şi să nu te îngraşi la loc!

05
03
10

Flavia Jurca

De ce ne îngrăşăm extrem de repede la loc? Ce ne face să dăm fuga la frigider şi să uităm într-o clipă de eforturi care au durat luni întregi? Inamicul numărul 1 al dietei tale poţi fi chiar...

„Îmi doresc să slăbesc, iar uneori când încep o dietă o duc la bun sfârșit, slăbesc, dar mă îngraș la loc!” Îți sună cunoscut? Elanul unui nou început îți asigură motivația inițială, căreia i se mai adaugă puțină ambiție... dar dacă imaginea pe care o ai despre propriul corp este una negativă, iar subconștientul tău îți șoptește mereu „graso!” atunci când te privești în oglindă, nu mâncarea și tentațiile ei sunt de vină.

Vestea bună este că, deși e ceva mai dificilă decât renunțarea la dulciuri industriale, schimbarea în bine a propriei imagini corporale este posibilă.

Imaginea corporală negativă este cauza principală a tuturor tulburărilor de nutriție, începând cu anorexia și bulimia nervosa, trecând pe la ortorexie (obsesia de a mânca corect) și până la obezitate.

Imaginea corporală se formează încă din copilărie, când cineva face un comentariu negativ despre cum arătăm sau despre o parte a corpului nostru. Dacă nu suntem norocoasele posesoare ale unui metabolism rapid, astfel încât să fim una dintre acele fete care pot mânca jumătate de porc la o masă, oricând și de oricâte ori fără ca aceasta să se cunoască la cântar, fiecare gram depus în plus va deveni o sursă de insatisfacție și chiar depresie. Mai ales că în jur abundă exemple de „perfecțiune”, printre care se numără colege de școală mai slabe și celebrități mai mult sau mai puțin scheletice.

Unele femei renunță pur și simplu la ideea că pot fi elegante și la modă pentru că nu au corpul pe care și l-ar dori, deși de fapt arată foarte bine și au o greutate normală pentru vârsta lor.
Faptul că ai glezne groase sau că sânii tăi nu par la fel de rotunzi și fermi ca cei siliconați ai vedetelor nu trebuie să te determine să capitulezi și să te îmbraci în haine amorfe.

Iată ce e de făcut pentru ca viața ta să nu se limiteze la preocuparea exagerată cu imaginea ta corporală, fără vizite costisitoare la psihoterapeut.

1. Poartă haine care îți vin bine. Sigur, nu e ușor să te îmbraci senzațional când nu ai măsura XS, dar este posibil. Hainele care îți vin bine îți insuflă o stare pozitivă pe care ceilalți o vor remarca și complimenta. În plus, cu ajutorul unui croi inspirat poți camufla acele părți care te neliniștesc.

2. Nu te mai ascunde. Designerul Stefan Sagmeister a lansat zicala: „Preocuparea cum arăt în ochii celorlalți mă limitează.” Este foarte ușor, de la o vreme, să refuzi orice ocazie de a te simți bine de teama ca ceilalți să nu îți observe imperfecțiunile. Poți spune că nu îți place să înoți, dar în realitate să îți fie frică să fii văzută în costum de baie. Asumă-ți riscuri și ieși din fortăreața în care te ascunzi, distracția și veselia pe care ți le refuzi sunt arme redutabile împotriva unei imagini corporale negative.

3. Fii activă, chiar dacă nu de dragul caloriilor! Fie că ai nevoie de activitate fizică ca să slăbești, fie că nu, fă ceva care implică folosirea corpului tău în moduri diferite în fiecare zi. Mignone sau înalte, late înșolduri sau silfide, corpurile noastre sunt capabile de multe lucruri extraordinare. Când vei conștientiza acest lucru, te vei simți mai bine în propriul corp și îl vei privi cu mai multă înțelegere.

4. Nu te mai compara cu alte femei, chiar dacă reclamele te împing s-o faci. Sună a clișeu, dar nu mai e alta ca tine în lume, iar cea care ești merită iubire și respect la fel ca toți ceilalți... în primul rând de la tine însăți.

Foto: Shutterstock

Trimite pe:

Vizualizari: 1336

Nume user *

Adresa e-mail *

Introdu codul:

  Daca nu puteti citi cuvantul, da click aici.

*

  *

*campuri obligatorii pentru a comenta