Plimbări în parc

Hai să începem uşor. Ai putea încerca în primă instanţă o plimbare romantică în parc sau, de ce nu, prin oraş. În doar 10 minute arzi cel puţin 28 de calorii.

Un duş împreună

Nu lăsa duşul doar pentru finalul "antrenamentului". Dacă vă băgaţi amândoi sub jetul de apă, timp de 15 minute, ardeţi câte 40 de calorii - şi asta doar în cazul în care doar vă spălaţi...

10 minute de preludiu

În timpul preludiului, dacă nu vă încingeţi prea tare, ardeţi câte 25 de calorii. Nu e foarte mult, dar e foarte, foarte plăcut.

Un masaj de 10 minute

Şi când depui efort să-i faci un masaj senzual, în nu mai mult de 10 minute arzi 48 de calorii.

Săruturi lungi

În 20 de minute de sărutat intens mai ardeţi alte 60 de calorii fiecare. Asta ar însemna cam 10 minute petrecute pe bicicleta eliptică.

Sex oral

Potrivit specialiştilor, dacă îi faci tu sex oral timp de aproximativ o oră (deşi nu prea durează atât în general), arzi 100 de calorii, iar dacă îţi face el ţie, pentru aceeaşi perioadă de timp, mai arzi încă 80.

O partidă scurtă

Nu aveţi nevoie de mai mult de cinci minute de sex pasional ca să ardeţi cel puţin 30 de calorii fiecare.

15 minute deasupra

Faceţi sex, iar tu stai deasupra şi arzi 75 de calorii în doar 15 minute - şi nu e acesta singurul beneficiu: poţi ajunge mai uşor la orgasm în poziţia aceasta, iar el va putea să-ţi admire corpul în toată splendoarea.

Combină toate mişcările acestea şi vei arde o groază de calorii. Cine spune că trebuie să mergi la sală ca să arăţi bine?

Foto:Shutterstock